Il vous est vivement conseillé de suivre des cours de préparation qui vous aideront, non seulement à connaître les techniques de l’accouchement, mais qui vous mettront aussi en contact avec d’autres futures mamans qui partageront avec vous leurs expériences et leurs appréhensions.

La préparation classique

Au nombre de 7 séances en moyenne, elles sont remboursées par la Sécurité sociale. La sage-femme vous expliquera l'anatomie et les modifications de votre corps, la péridurale, l'accouchement, la respiration et l'allaitement.

Ces cours ont une partie théorique mais aussi une partie pratique. Des exercices de relaxation, de respiration et d'assouplissement des muscles du bassin vous seront expliqués. C’est le moment de poser toutes les questions… Profitez-en !

Le chant prénatal

Ces cours ont la réputation d'apporter une vraie relaxation. Basé sur la respiration et la communication mère / enfant grâce aux vibrations sonores, le chant prénatal est très physique. En apprenant à respirer en chantant, la plupart des femmes retrouvent ce réflexe au moment de l'accouchement.

Le yoga

Douceur, respiration et détente, rien de tel pour attendre sereinement son bébé.

Le yoga est une excellente pratique en accord avec la grossesse, basée sur l'écoute de son corps.

Par la concentration et la respiration, la femme adopte naturellement les positions qui la soulagent. C'est un vrai travail sur soi, autant psychique que physique.

L'haptonomie

L'haptonomie est un fabuleux accompagnement à la naissance. Science du toucher, elle aide les parents à communiquer au plus tôt avec le bébé.

Ils établissent ainsi un échange tactile qui sécurise à la fois l'enfant, le père et la mère. C'est un trio indissociable et, ici, la place du père est fondamentale.

La sophrologie

C'est une technique de relaxation apparentée à l'hypnose. Commencée vers le 5ème mois, la sophrologie se déroule en petits groupes. Grâce aux intonations de voix douces et monocordes du sophrologue, vous serez plongées dans un état de relaxation profond. Vous pourrez alors anticiper les événements à venir en toute sérénité. Concentrée sur vous-même, vous faîtes le vide autour de vous pour ne vivre que vos sensations intérieures. Vous pourrez ainsi contrôler vos contractions, ainsi que la douleur engendrée. Et pour le bébé, vous créez un climat équilibrant et favorable à un accouchement serein.